体重忽上忽下
不影响新陈代谢
有很多持续多年减肥未果的人都有这样的疑虑——忽上忽下的体重会不会给新陈代谢系统带来非常糟糕的影响?答案是否定的。长期摄取低卡食物的确会暂时降低新陈代谢率,不过一旦饮食正常后即会恢复正常。因此如果你已经无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话,请别放弃!忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统,只是对减肥一点也没有帮助罢了。
不一定非要把精瘦肉
排除在食谱外
没错,精瘦肉的热量确实很高。不过你可以有所选择地购买精瘦肉,譬如牛腱子肉和牛里脊肉所含的热量就相对较低。因此,减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉,有选择性地适当食之还是可以的。