翻开一本本美容杂志,是不是有各色纤体丽人在向你传授独家瘦身绝招?看到扑面而来的各种所谓减肥诀窍——过午不食、杜绝红肉和倡导低卡食物等,你是不是在心里暗暗嘀咕:“我真的很喜欢吃肉,很喜欢喝果汁。”
近日美国《时代》杂志特别撰文,为志在纤体的人们纠正了10个错误的减肥观念。文中指出,各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼啦,岂止是过午可以吃东西,睡前也可以来点小吃呢!
晚上八点后
可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是:你今天吃了什么食物?卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。无论你什么时间吃东西,你的身体都会将多余的卡路里储存下来,转变为脂肪。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食,那么你首先应该计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里,又通过锻炼消耗了多少,再行决定吃零食与否。