居家排毒小偏方天然丝瓜布轻拍皮肤可解毒

刮痧排毒促进血液循环

刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛处，沾油轻刮，释放毒素，而民间多以此原理发展的养生法，例如适当拍打，原则上可促进循环，但若误解“愈大力愈好”下手过重，反造成皮肤瘀血或出现发炎症状，就自作孽了。

进行刮痧排毒时，首先应自我评估，自己是否适合这些保健方法，例如糖尿病患，末稍循环不佳，对于冷热、痛觉不够敏感，若误解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜发炎。另外，肌肉保护少、神经敏感部位，如膝盖、腕、指、肋骨等处，勿大力打以免受伤。

中医排毒食谱

1.青叶清热茶

适用体内清热解毒，保持良好体内环保。

材料板蓝根、大青叶各20克，菊花、金银花各12克，冰糖适量。

作法将材料稍用开水冲洗，用1200ml热开水冲泡，放置10分钟后去渣加糖饮用。