经期让你摆脱疼痛困扰

经期应防止食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物，因为这类食物会使人神经严重，添加焦虑和不安的心境，加剧经期不适。还要防止生冷油腻的食物，因生冷食物会影响子宫、输卵管缩短，然后诱发或加剧痛经。

2.坚持温暖

经期御寒才能降低，受凉易引发疾病或痛经，多喝热水或在腹部放置热敷垫或热水瓶，能够坚持身体温暖，加快血液循环，松懈充血的骨盆部位及痉挛，以减轻痛经的表现。

3.脚部按摩

在脚踝双方的凹陷处，有被以为和骨盆部位气路相通的指压点，用双手拇指悄悄捏按，并渐渐沿着跟腱向上按压，直到小腿部位，每侧按压数分钟，有减轻腹痛的效果。