女性经期饮食8法

1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。

2.吸取足够的蛋白质。午饭及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，弥补经期所流的养分素、矿物质。

3.守时定量。可防止血糖一下升高、一下降低，削减心跳加快，头晕、疲惫、心情不稳定等不适。

4.防止食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会添加焦虑、不安的心情;可改喝大麦茶、薄荷茶。

5.防止吃太热、太冰温度改变太大的食物。

6.有大失血景象的女人，应多吸取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。