十个轻松瘦身的习惯

10个轻松瘦身的习惯

1）多多喝水，水对人体新陈代谢有着至关重要的作用。
2）多吃粗粮，如糙米、全麦面制品和全麦面包等。
3）每天称体重，体重一上涨适当调节饮食方式。
4）一定要吃早餐，不要有不吃早餐的习惯。
5）做事集中注意力。
6）尽情品尝巧克力。
7）做事不要焦虑。
8）每天保持充足的睡觉。
9）平时运动多参加有益的活动。有助于燃烧脂肪。
10）晚餐不能吃得太饱，做到晚上8点后不要再进食。