3类食物产妇不能碰教你自制6款月子粥

茴香粥

配料小茴香10-15克，粳米50-100克。

特色此粥具有行气止疼、健脾开胃、通乳的功效。适用于治疗胃寒呕吐、食欲减退、脘胀气有及乳汁缺乏等症。

每日2次，3-5日为疗程。

操作

1、将小茴香放入清水沙锅内煎煮，取汁去渣。粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入粳米、药汁熬煮成粥。

特点粥粘稠，别有风味。

莴苣猪肉粥

配料莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

特色莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素c、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

操作

1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝。粳米淘洗干净。

2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。

3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。