初潮少女如何保健？

第二，在月经期间进行沉度适量运动，可以促进机体新陈代开，对改善血液轮回、减沉盆腔充血及小背坠疼感有益。磨炼时候宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参添剧烈体育运动，以预防经血量过多，疼经、腰酸较着，全身感觉不适等现象发做。

第三，经期应经常清洗外阳，避免手淫，因为在此阶段机体反抗力下落，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌传染和发烧，据统计，初潮?女外阳瘙痒症的发病率为6.9%右右，其主要引发因素便与经期外阳不清洁和手淫有关。

第四，添强自我防护，使用劣量卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣量产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五，注意劳动，保证充足睡眠时候，食用养分雄厚，易于消化吸发的饭菜，这对增强体量，恢复精力大有裨益。

第六，母亲还应被动关心女女月经情况，提前筹办月经用品，适时介绍经期卫生常识，避免接触冷水，注意保暖，经期最佳暂停游泳等，让女女干脆而顺利地渡过“初潮”这一关。