生理期喝三款粥暖身又美容

黑芝麻红枣粥调理美白不能少

食材

黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。

做法

1）黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。

2）大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3）红枣洗净去核。

4）锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

5）然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

6）调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

它的功效

黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。

这款粥含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。