经期另类挑食养出好身体

5、经期护肤养颜饮食

（1）黑糯米红枣粥

原料黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

做法将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。

美容功效黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。

（2）姜枣红糖水

材料干姜、大枣、红糖各30克。

作法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

（3）姜汁薏苡仁粥

材料干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。