首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 月经

经期另类挑食养出好身体

导读:经期另类“挑食”有好处经期补气疏肝饮食不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁忧虑情绪紧张失眼易怒烦躁不安疲劳等。

6、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

女性经期饮食禁忌

女性在经期的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体损害。

1、生冷类

既中医中所说的寒性食物,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

螃蟹属于寒性食物,如果是在平日食用的话具有极好的清热凉血散瘀之功效。但如果是处于经期的话,尽量不要吃这些生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看