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7款经期食谱让你脸色红润

导读:猪血汤补血又养颜猪血被人体摄入后,其铁吸收率可高达到22%以上,且猪血中脂肪含量非常低,每100克猪血仅含0。

7款经期食谱让你脸色红润

黑木耳红汤滋润经期肌肤

食材黑木耳30克,红枣10枚。

做法将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右

功效黑木耳可润肤,防止皮肤老化。大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

姜汁苡仁粥让经期的肌肤更滋润

配料干姜10克艾叶10克苡仁30克

做法干姜和艾叶水煎取汁苡仁煮粥到8成再加入上面的汁。

功效经常喝能化淤、散寒、温经、除湿、润肤。

参耆竹丝鸡汤补气养血

用料竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片

制法1/竹丝鸡去内脏,洗净,斩件,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净3/把全部用料锅内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。

功效补气养血,适合平素体虚贫血,或产后病后虚嬴,症见乏力体虚,形瘦气短,饮食减少,面色萎白,舌淡胖,脉细弱的人群。

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