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食物疗方助你经期气色好

导读:想要调理自己的身体,改善月经不调的问题,通过饮食方法是不错的选择,不过这个方法也是因人而异,并不是谁都试用的,问题严重者需到医院需求医生的帮助。

食物疗方助你经期气色好

属阴虚体质者

经血非时而暴下不止或淋漓不尽。或月经量多。或经期提前。或经间期出血。

经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。

莲藕木耳老鸭煲

主料鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

配料精盐鸡精生姜黄酒适量

制作方法

(1)莲藕洗净,切块待用。

(2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效滋阴清热凉血止血

食谱分析莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。

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