经期饮食注意事项把握饮食9原则月经顺畅
导读：有相当一部分人会在月经来临之前，身心会出现一系列的变化，比如说情绪躁动不安容易激动胸腹部肿胀体重增加食欲改变身体浮肿口腔溃疡头痛失眠以及长痘痘等。
8、有大失血情况的女性，要多吃一些菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等食物来补血。
9、即将进入更年期的女性，要多食用一些牛奶、小鱼干等高钙食物。
除了饮食方面多加注意之外，还需要保证良好的作息时间，尽量不要熬夜，一日三餐定时定量，并且养成锻炼身体的好习惯，让每一个月都可以顺利的度过。
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