少女月经初潮时最需要补钙？

含丰富的b族维他命的食物，有肝、胚芽、粮谷等。钙质必需在维他命d存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必需吃点含很多的维他命d的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一点含非常多的维他命c和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要常常做做户外活动，晒晒太阳。