女人月经不调如何饮食调养

苁戟乌鸡汤

配料乌骨鸡1只（约重400克），苁蓉10克，巴戟肉10克。

制法乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块。苁蓉、巴戟布包，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可食用。

功能补益肝肾，调和冲任。本膳用乌骨鸡，含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平以调整月经。

栗子粥

配料栗子15只，黄精20克，粳米100克。

制法栗子，先用热水煮沸5分钟，渍入冷水中，剥去其外壳及衣，蒸熟，切丁。黄精，用沸水泡软，切成细丁。将栗子、黄精、粳米共煮成粥，可以供早、晚餐，频频服食。

功能补肾滋阴，和胃养冲。本膳所用栗子，人们称为“干果之王”，又称“肾果”，能补肾强筋，健脾养胃。黄精，补肾添精，益肾强筋，能提高性激素水平。粳米，和中安胃。三味共煮成粥，能健后天脾胃之中运，补益下元肾精之亏虚。