经期老爽约饮食来帮忙

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等。在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。