首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 月经

经前经时经后的健康饮食宝典

导读:月经提前少吃辛香料,少吃肉,少吃葱洋葱青椒,多吃青菜。月经迟来宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。月经来前烦躁不安便秘腰痛者,宜大量摄食

经前经时经后的健康饮食宝典

月经提前少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜

月经迟来宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝

月经来前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食生青菜、豆腐等,以调节不适状态。

月经来时可吃动物肝脏等,以维持体内热量。甜食可适当多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经过后容易眩晕、贫血者,月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看