月经提前少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
月经迟来宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。
月经来前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食生青菜、豆腐等,以调节不适状态。
月经来时可吃动物肝脏等,以维持体内热量。甜食可适当多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经过后容易眩晕、贫血者,月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
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