女性在生理期里有可能会感觉到情绪消沉,痛经等不适状况,让人感觉很是不舒服,女性朋友不妨试试在生理期时远离以下几种食物,也许能帮你免受生理期痛经之苦。
生理期远离的食物一加工食品
快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品,但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠,它是人体必需的矿物质,但若是过量,则会引起身体不适和水肿,重则会增加人体血液循环的负荷,导致血压攀升,时间长了,易导致中风和心血管疾病。此外,过量使用钠会导致钙质流失,造成骨质疏松。
生理期远离的食物二肥肉
肉类含有较高的饱和脂肪,经期前食用过多的肥肉,易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经,那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感,也是生理期忌吃肥肉的原因之一。