生理期饱受痛经之苦远离三种食物试试

女性在生理期里有可能会感觉到情绪消沉，痛经等不适状况，让人感觉很是不舒服，女性朋友不妨试试在生理期时远离以下几种食物，也许能帮你免受生理期痛经之苦。

生理期远离的食物一加工食品

快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品，但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠，它是人体必需的矿物质，但若是过量，则会引起身体不适和水肿，重则会增加人体血液循环的负荷，导致血压攀升，时间长了，易导致中风和心血管疾病。此外，过量使用钠会导致钙质流失，造成骨质疏松。

生理期远离的食物二肥肉

肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经，那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感，也是生理期忌吃肥肉的原因之一。