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营养学家推荐给女性的6种经期食物

导读：“新西兰生活百科网”最新载文，刊出营养学专家斯蒂芬妮。艾尔总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情

营养学家推荐给女性的6种经期食物

亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。

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