月经女人一生的好朋友

女性一生中大约有四十年光阴都跟月经脱不了关系，常有女性一遇到生理期就宁为男人，其实生理期的排经过程，就好像是一次健康的洗涤，如果调理得当，不但可以每个月将体内的废物排出、活化新陈代谢、调整体质、让皮肤更亮丽，如此得天独厚的健康契机，要好好把握才对，只要掌握生理期的阶段性饮食调理，以及注意生活上的小细节，做到月月照顾，就能天天健康。

如何在饮食生活方面做好自我照顾，对一生的健康有着深远的影响。有人称“月经”为“好朋友”，也有人说它是身体每月给主人的一封信，叫做“月信”，不管它叫什么，它都是女性最忠实的身体讯号，它来的时间、停留的时间、颜色如何、有无血块等，都在在提醒你、告诉你身体是否健康。如果一切表现正常，那么你就可以放心了。和坐月子一样，生理期的调养也有阶段性的目标及方法，从生理期前、中、后三个不同的生理发展来调整体质、改善经期的不适，才能对症下药。

生理期生活守则

阶段性调理外，还有几点要确实遵守

1、生活规律睡眠充足，放松心情，不要给自己太大的压力，少做家事多休息。