推荐食物睡前喝1杯加热的蜂蜜牛奶。
医学解析两种普通食物何以有如此大的功效,原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”)。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能帮助大脑中神经冲动的传导,将具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平,因而能减轻或消除痛经。
辅助方法热水袋热敷。
小偏方姜黄适量水煎代茶饮,或用红花、山楂适量熬汤喝。
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