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经期怎么吃让女人最舒服?

导读:事实上,欲改善这些症状,除了生活正常养成运动习惯外,依不同体质状况摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”。

经期怎么吃让女人最舒服?

月经失调,可用食补改善

许多女性对mc不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示,月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病,可依体质及症状以“中医食补”加以改善。

日常饮食,要多注意

如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

经期食补,轻松diy

在日常生活中,加强自我保护意识,养成良好卫生习惯和注意一些“小节”,往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

在公共浴室不乱放衣物。清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚。不与其他人换穿衣服,尤其是内衣。清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癣的妇女一定要早治疗,否则易引起了霉菌性阴道炎。夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐。长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道,以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

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