苹果西梅汁

( píng guǒ xī méi zhī )

分享到：

简介由于西梅的维他命C低，食时最好与橙配合，适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用，使面色更红润健康。

苹果西梅汁功效：	开胃消食、抗衰老、降压、安眠、清热生津、消除疲劳、延缓衰老
苹果西梅汁禁忌：	胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食。
苹果西梅汁适宜：	适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质

苹果西梅汁（营养成分/每100克）

热量72(千卡)
叶黄素22(微克)
多不饱和脂肪酸0.031(克)
单不饱和脂肪酸0.006(克)
碳水化合物18.1(克)
胡萝卜素8(微克)
玉米黄质2(微克)
维生素B1(硫胺素)0.005(毫克)
维生素K1(微克)
维生素E0.05(毫克)
维生素A(视黄醇)1(IU)
维生素C67.5(毫克)
膳食纤维0.1(克)
蛋白质0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.002(毫克)
脂肪0.1(克)
胆碱1.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.301(毫克)
维生素B5(泛酸)0.181(毫克)
水分81.3(克)
糖分10.58(克)
钠盐8(毫克)
钙9(毫克)
铁0.95(毫克)
镁7(毫克)
磷15(毫克)
钾148(毫克)
钠8(毫克)
锌0.05(毫克)
铜0.062(毫克)
硒300(微克)

苹果西梅汁的营养成分查询：100克苹果西梅汁的热量含量72千卡，100克苹果西梅汁的叶黄素含量22微克，100克苹果西梅汁的多不饱和脂肪酸含量0.031克，100克苹果西梅汁的单不饱和脂肪酸含量0.006克，100克苹果西梅汁的碳水化合物含量18.1克，100克苹果西梅汁的胡萝卜素含量8微克，100克苹果西梅汁的玉米黄质含量2微克，100克苹果西梅汁的维生素B1(硫胺素)含量0.005毫克，100克苹果西梅汁的维生素K含量1微克，100克苹果西梅汁的维生素E含量0.05毫克，100克苹果西梅汁的维生素A(视黄醇)含量1IU，100克苹果西梅汁的维生素C含量67.5毫克，100克苹果西梅汁的膳食纤维含量0.1克，100克苹果西梅汁的蛋白质含量0.2克，100克苹果西梅汁的维生素B2(核黄素)含量0.002毫克，100克苹果西梅汁的脂肪含量0.1克，100克苹果西梅汁的胆碱含量1.8毫克，100克苹果西梅汁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.301毫克，100克苹果西梅汁的维生素B5(泛酸)含量0.181毫克，100克苹果西梅汁的水分含量81.3克，100克苹果西梅汁的糖分含量10.58克，100克苹果西梅汁的钠盐含量8毫克，100克苹果西梅汁的钙含量9毫克，100克苹果西梅汁的铁含量0.95毫克，100克苹果西梅汁的镁含量7毫克，100克苹果西梅汁的磷含量15毫克，100克苹果西梅汁的钾含量148毫克，100克苹果西梅汁的钠含量8毫克，100克苹果西梅汁的锌含量0.05毫克，100克苹果西梅汁的铜含量0.062毫克，100克苹果西梅汁的硒含量300微克

苹果西梅汁GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：