南瓜块(营养成分/每100克)
- 热量24(千卡)
- 叶黄素3527(微克)
- 叶酸8(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.04(克)
- 单不饱和脂肪酸0.02(克)
- 碳水化合物5.73(克)
- 胡萝卜素896(微克)
- 玉米黄质9(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.029(毫克)
- 维生素K5(微克)
- 维生素E0.55(毫克)
- 维生素A(视黄醇)85(IU)
- 维生素C0.3(毫克)
- 膳食纤维0.9(克)
- 蛋白质0.81(克)
- 脂肪0.2(克)
- 维生素B2(核黄素)0.048(毫克)
- 胆碱7.6(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.683(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.212(毫克)
- 水分92.66(克)
- 糖分3.24(克)
- 钠盐5(毫克)
- 钙24(毫克)
- 铁0.32(毫克)
- 镁14(毫克)
- 磷21(毫克)
- 钾185(毫克)
- 钠5(毫克)
- 锌0.19(毫克)
- 铜0.03(毫克)
- 锰0.083(毫克)
- 硒200(微克)
南瓜块的营养成分查询:100克南瓜块的热量含量24千卡,100克南瓜块的叶黄素含量3527微克,100克南瓜块的叶酸含量8微克,100克南瓜块的多不饱和脂肪酸含量0.04克,100克南瓜块的单不饱和脂肪酸含量0.02克,100克南瓜块的碳水化合物含量5.73克,100克南瓜块的胡萝卜素含量896微克,100克南瓜块的玉米黄质含量9微克,100克南瓜块的维生素B1(硫胺素)含量0.029毫克,100克南瓜块的维生素K含量5微克,100克南瓜块的维生素E含量0.55毫克,100克南瓜块的维生素A(视黄醇)含量85IU,100克南瓜块的维生素C含量0.3毫克,100克南瓜块的膳食纤维含量0.9克,100克南瓜块的蛋白质含量0.81克,100克南瓜块的脂肪含量0.2克,100克南瓜块的维生素B2(核黄素)含量0.048毫克,100克南瓜块的胆碱含量7.6毫克,100克南瓜块的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.683毫克,100克南瓜块的维生素B5(泛酸)含量0.212毫克,100克南瓜块的水分含量92.66克,100克南瓜块的糖分含量3.24克,100克南瓜块的钠盐含量5毫克,100克南瓜块的钙含量24毫克,100克南瓜块的铁含量0.32毫克,100克南瓜块的镁含量14毫克,100克南瓜块的磷含量21毫克,100克南瓜块的钾含量185毫克,100克南瓜块的钠含量5毫克,100克南瓜块的锌含量0.19毫克,100克南瓜块的铜含量0.03毫克,100克南瓜块的锰含量0.083毫克,100克南瓜块的硒含量200微克
南瓜块GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾
不利 / 评价: