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海鲈

(大西洋品种,生)
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海鲈(营养成分/每100克)
  • 热量94(千卡)
  • 维生素C0.8(毫克)
  • 脂肪1.63(克)
  • 胆固醇42(毫克)
  • 蛋白质18.62(克)
  • 钠盐75(毫克)
  • 107(毫克)
  • 0.92(毫克)
  • 30(毫克)
  • 216(毫克)
  • 273(毫克)
  • 75(毫克)
  • 0.48(毫克)
  • 0.026(毫克)
  • 0.015(毫克)
海鲈的营养成分查询:100克海鲈的热量含量94千卡,100克海鲈的维生素C含量0.8毫克,100克海鲈的脂肪含量1.63克,100克海鲈的胆固醇含量42毫克,100克海鲈的蛋白质含量18.62克,100克海鲈的钠盐含量75毫克,100克海鲈的钙含量107毫克,100克海鲈的铁含量0.92毫克,100克海鲈的镁含量30毫克,100克海鲈的磷含量216毫克,100克海鲈的钾含量273毫克,100克海鲈的钠含量75毫克,100克海鲈的锌含量0.48毫克,100克海鲈的铜含量0.026毫克,100克海鲈的锰含量0.015毫克
海鲈GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

摄入热量94千卡相当于:

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