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竹荚鱼

( zhú jiá yú )
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简介竹荚鱼(学名:Trachurus japonicus)是鲹科、竹荚鱼属鱼类。体呈亚圆筒形而稍侧扁。吻尖。脂性眼睑发达,前部达眼之前线,后部达瞳孔后缘附近,留下一个半圆的缝隙。上下颌各有一列细齿,锄骨、腭骨及舌面皆具齿。胸部完全具鳞。侧线由起点至第二背鳍起点下方几乎呈直线,而后斜下至第二背鳍第7-9鳍条下方起至尾柄又成一直线;侧线上全被棱鳞,棱鳞高而强,是本属重要之特征。背部另有一副侧线,沿着背鳍的基底一直延伸至第二背鳍基部起点之下方。无离鳍。体背蓝绿色或黄绿色,腹部银白色。鳃盖后缘上方具一黑斑。背鳍暗色,胸鳍淡色,其余各鳍黄色。
竹荚鱼为暖水性集群润游鱼类,常栖息于中层,有时也接近底层。在长区常与蓝圆鲹混粞。仔稚鱼期以桡足类、枝角类磷虾糠虾类的幼体等小型浮游物为主要饵料,幼鱼至成鱼期,除磷虾、糠虾类、甲壳类幼体、沙丁鱼幼体等浮游生物外,还有小型鱼类和头足类等。仅分布于中国沿海、日本及朝鲜半岛等西北太平洋区。

竹荚鱼功效:健脑祛脂降压
竹荚鱼禁忌:过敏性食物中毒反应,食后30分钟-3小时内,颜面及上半身潮红,酒醉祥,心悸、头痛或出现荨麻疹,但体温正常,无泻下、腹痛反应。
竹荚鱼适宜:幼儿
竹荚鱼(营养成分/每100克)
  • 热量159(千卡)
  • 蛋白质25.7(克)
  • 脂肪5.4(克)
  • 胆固醇76(毫克)
  • 饱和脂肪酸1.2(克)
  • 多不饱和脂肪酸2.3(克)
  • 单不饱和脂肪酸1.4(克)
  • 叶酸2(微克)
  • 77(毫克)
  • 42(毫克)
  • 291(毫克)
  • 477(毫克)
  • 9(毫克)
  • 0.6(毫克)
  • 1.04(毫克)
  • 维生素A(视黄醇)138(微克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
  • 维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)7.25(毫克)
  • 维生素B6(吡哆醇)0.46(毫克)
  • 维生素B12(钴胺素)6.22(微克)
竹荚鱼的营养成分查询:100克竹荚鱼的热量含量159千卡,100克竹荚鱼的蛋白质含量25.7克,100克竹荚鱼的脂肪含量5.4克,100克竹荚鱼的胆固醇含量76毫克,100克竹荚鱼的饱和脂肪酸含量1.2克,100克竹荚鱼的多不饱和脂肪酸含量2.3克,100克竹荚鱼的单不饱和脂肪酸含量1.4克,100克竹荚鱼的叶酸含量2微克,100克竹荚鱼的钠含量77毫克,100克竹荚鱼的镁含量42毫克,100克竹荚鱼的磷含量291毫克,100克竹荚鱼的钾含量477毫克,100克竹荚鱼的钙含量9毫克,100克竹荚鱼的铁含量0.6毫克,100克竹荚鱼的锌含量1.04毫克,100克竹荚鱼的维生素A(视黄醇)含量138微克,100克竹荚鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克,100克竹荚鱼的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克,100克竹荚鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量7.25毫克,100克竹荚鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.46毫克,100克竹荚鱼的维生素B12(钴胺素)含量6.22微克
竹荚鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

竹荚鱼

摄入热量159千卡相当于:

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