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乳黄瓜

( rǔ huáng guā )
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乳黄瓜别名:嫩黄瓜
乳黄瓜(营养成分/每100克)
  • 热量109(千卡)
  • 碳水化合物23.9(克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
  • 维生素E0.21(毫克)
  • 膳食纤维0.0026(克)
  • 维生素C7(毫克)
  • 维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
  • 脂肪0.1(克)
  • 蛋白质4.4(克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
  • 钠盐3503.1(毫克)
  • 6(毫克)
  • 3.6(毫克)
  • 24(毫克)
  • 73(毫克)
  • 450(毫克)
  • 3503.1(毫克)
  • 0.75(毫克)
  • 0.07(毫克)
  • 0.36(毫克)
  • 2(微克)
乳黄瓜的营养成分查询:100克乳黄瓜的热量含量109千卡,100克乳黄瓜的碳水化合物含量23.9克,100克乳黄瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克乳黄瓜的维生素E含量0.21毫克,100克乳黄瓜的膳食纤维含量0.0026克,100克乳黄瓜的维生素C含量7毫克,100克乳黄瓜的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克乳黄瓜的脂肪含量0.1克,100克乳黄瓜的蛋白质含量4.4克,100克乳黄瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克,100克乳黄瓜的钠盐含量3503.1毫克,100克乳黄瓜的钙含量6毫克,100克乳黄瓜的铁含量3.6毫克,100克乳黄瓜的镁含量24毫克,100克乳黄瓜的磷含量73毫克,100克乳黄瓜的钾含量450毫克,100克乳黄瓜的钠含量3503.1毫克,100克乳黄瓜的锌含量0.75毫克,100克乳黄瓜的铜含量0.07毫克,100克乳黄瓜的锰含量0.36毫克,100克乳黄瓜的硒含量2微克
乳黄瓜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):15

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

不利 / 评价:钠盐含量过高

摄入热量109千卡相当于:

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