籼稻谷（营养成分/每100克）
- 热量348(千卡)
- 碳水化合物76.4(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.15(毫克)
- 维生素E0.19(毫克)
- 膳食纤维0.002(克)
- 蛋白质7(克)
- 脂肪2(克)
- 维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
- 钠盐22(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)5.1(毫克)
- 铁5.5(毫克)
- 钾220(毫克)
- 钠22(毫克)
- 锌3.29(毫克)
- 铜0.35(毫克)
- 锰3.2(毫克)
- 硒3(微克)
籼稻谷的营养成分查询：100克籼稻谷的热量含量348千卡，100克籼稻谷的碳水化合物含量76.4克，100克籼稻谷的维生素B1(硫胺素)含量0.15毫克，100克籼稻谷的维生素E含量0.19毫克，100克籼稻谷的膳食纤维含量0.002克，100克籼稻谷的蛋白质含量7克，100克籼稻谷的脂肪含量2克，100克籼稻谷的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克籼稻谷的钠盐含量22毫克，100克籼稻谷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.1毫克，100克籼稻谷的铁含量5.5毫克，100克籼稻谷的钾含量220毫克，100克籼稻谷的钠含量22毫克，100克籼稻谷的锌含量3.29毫克，100克籼稻谷的铜含量0.35毫克，100克籼稻谷的锰含量3.2毫克，100克籼稻谷的硒含量3微克
籼稻谷GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
河粉
粉条
葛根粉
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉