青皮石榴（营养成分/每100克）
- 热量61(千卡)
- 碳水化合物18.5(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
- 维生素E4.53(毫克)
- 膳食纤维4.9(克)
- 维生素C8(毫克)
- 脂肪0.2(克)
- 蛋白质1.2(克)
- 维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
- 钠盐1.3(毫克)
- 钙6(毫克)
- 铁0.2(毫克)
- 镁15(毫克)
- 磷68(毫克)
- 钾243(毫克)
- 钠1.3(毫克)
- 锌0.18(毫克)
- 铜0.1(毫克)
- 锰0.15(毫克)
青皮石榴的营养成分查询：100克青皮石榴的热量含量61千卡，100克青皮石榴的碳水化合物含量18.5克，100克青皮石榴的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克青皮石榴的维生素E含量4.53毫克，100克青皮石榴的膳食纤维含量4.9克，100克青皮石榴的维生素C含量8毫克，100克青皮石榴的脂肪含量0.2克，100克青皮石榴的蛋白质含量1.2克，100克青皮石榴的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克青皮石榴的钠盐含量1.3毫克，100克青皮石榴的钙含量6毫克，100克青皮石榴的铁含量0.2毫克，100克青皮石榴的镁含量15毫克，100克青皮石榴的磷含量68毫克，100克青皮石榴的钾含量243毫克，100克青皮石榴的钠含量1.3毫克，100克青皮石榴的锌含量0.18毫克，100克青皮石榴的铜含量0.1毫克，100克青皮石榴的锰含量0.15毫克
青皮石榴GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
桃子
西瓜
猕猴桃
软枣猕猴桃
柠檬
石榴
洋蒲桃
香瓜
西梅