荷柿（营养成分/每100克）
- 热量56(千卡)
- 碳水化合物17.1(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
- 维生素E2.95(毫克)
- 膳食纤维3.8(克)
- 维生素A(视黄醇)73(IU)
- 维生素C11(毫克)
- 脂肪0.2(克)
- 蛋白质0.6(克)
- 维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
- 钠盐1.1(毫克)
- 钙9(毫克)
- 铁0.2(毫克)
- 镁8(毫克)
- 磷17(毫克)
- 钾109(毫克)
- 钠1.1(毫克)
- 锌0.18(毫克)
- 铜0.04(毫克)
- 锰0.04(毫克)
荷柿的营养成分查询：100克荷柿的热量含量56千卡，100克荷柿的碳水化合物含量17.1克，100克荷柿的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克荷柿的维生素E含量2.95毫克，100克荷柿的膳食纤维含量3.8克，100克荷柿的维生素A(视黄醇)含量73IU，100克荷柿的维生素C含量11毫克，100克荷柿的脂肪含量0.2克，100克荷柿的蛋白质含量0.6克，100克荷柿的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克荷柿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克荷柿的钠盐含量1.1毫克，100克荷柿的钙含量9毫克，100克荷柿的铁含量0.2毫克，100克荷柿的镁含量8毫克，100克荷柿的磷含量17毫克，100克荷柿的钾含量109毫克，100克荷柿的钠含量1.1毫克，100克荷柿的锌含量0.18毫克，100克荷柿的铜含量0.04毫克，100克荷柿的锰含量0.04毫克
荷柿GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
桃子
西瓜
猕猴桃
软枣猕猴桃
柠檬
石榴
洋蒲桃
香瓜
西梅