青稞炒面

( qīng kē chǎo miàn )

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青稞炒面（营养成分/每100克）

热量356(千卡)
碳水化合物77(克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素E0.43(毫克)
膳食纤维4.7(克)
蛋白质11.8(克)
脂肪2.2(克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
钠盐7.5(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.4(毫克)
钙8(毫克)
铁7.7(毫克)
镁134(毫克)
磷430(毫克)
钾162(毫克)
钠7.5(毫克)
锌2.51(毫克)
铜0.33(毫克)
锰0.91(毫克)

青稞炒面的营养成分查询：100克青稞炒面的热量含量356千卡，100克青稞炒面的碳水化合物含量77克，100克青稞炒面的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克青稞炒面的维生素E含量0.43毫克，100克青稞炒面的膳食纤维含量4.7克，100克青稞炒面的蛋白质含量11.8克，100克青稞炒面的脂肪含量2.2克，100克青稞炒面的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克青稞炒面的钠盐含量7.5毫克，100克青稞炒面的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.4毫克，100克青稞炒面的钙含量8毫克，100克青稞炒面的铁含量7.7毫克，100克青稞炒面的镁含量134毫克，100克青稞炒面的磷含量430毫克，100克青稞炒面的钾含量162毫克，100克青稞炒面的钠含量7.5毫克，100克青稞炒面的锌含量2.51毫克，100克青稞炒面的铜含量0.33毫克，100克青稞炒面的锰含量0.91毫克

青稞炒面GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：