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牛肝菌

( niú gān jun )
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简介牛肝菌类是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称,其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外,大部分品种均可食用。主要有白、黄、黑牛肝菌。白牛肝菌味道鲜美,营养丰富。该菌菌体较大,肉肥厚,柄粗壮,食味香甜可口,营养丰富,是一种世界性著名食用菌。云南省各族群众喜爱采集鲜菌烹调食用。西欧各国也有广泛食用白牛肝菌的习惯,除新鲜的作菜外,大部分切片干燥,加工成各种小包装,用来配制汤料或做成酱油浸膏,也有制成盐腌品食用。云南省从一九七三年起出口白牛肝菌,销往西欧,极受欢迎,供不应求。

牛肝菌功效:抗菌抗癌补血益气增强免疫力
牛肝菌用于:贫血体虚头晕耳鸣
牛肝菌适宜:营养丰富,清热解毒,所以食无所忌。
牛肝菌(营养成分/每100克)
  • 热量26(千卡)
  • 碳水化合物4(克)
  • 蛋白质2.3(克)
  • 脂肪0.1(克)
  • 23(毫克)
  • 50(毫克)
  • 500(毫克)
牛肝菌的营养成分查询:100克牛肝菌的热量含量26千卡,100克牛肝菌的碳水化合物含量4克,100克牛肝菌的蛋白质含量2.3克,100克牛肝菌的脂肪含量0.1克,100克牛肝菌的钙含量23毫克,100克牛肝菌的铁含量50毫克,100克牛肝菌的磷含量500毫克
牛肝菌GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含铁

不利 / 评价:

牛肝菌知识库 吃牛肝菌你要知道
牛肝菌

摄入热量26千卡相当于:

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