油炸鸡腿

(含血肉，裹面粉油炸加水煮)

分享到：

油炸鸡腿（营养成分/每100克）

热量291(千卡)
多不饱和脂肪酸4.272(克)
单不饱和脂肪酸7.385(克)
叶酸17(微克)
碳水化合物10.61(克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
维生素A(视黄醇)45(微克)
膳食叶酸11(微克)
蛋白质20.32(克)
脂肪18.04(克)
维生素B2(核黄素)0.29(毫克)
胆固醇112(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.87(毫克)
维生素B5(泛酸)1.66(毫克)
钠盐510(毫克)
水分48.99(克)
钙24(毫克)
铁1.08(毫克)
镁25(毫克)
磷162(毫克)
钾301(毫克)
钠510(毫克)
锌2.19(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.086(毫克)
硒23700(微克)

油炸鸡腿的营养成分查询：100克油炸鸡腿的热量含量291千卡，100克油炸鸡腿的多不饱和脂肪酸含量4.272克，100克油炸鸡腿的单不饱和脂肪酸含量7.385克，100克油炸鸡腿的叶酸含量17微克，100克油炸鸡腿的碳水化合物含量10.61克，100克油炸鸡腿的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克油炸鸡腿的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克，100克油炸鸡腿的维生素A(视黄醇)含量45微克，100克油炸鸡腿的膳食叶酸含量11微克，100克油炸鸡腿的蛋白质含量20.32克，100克油炸鸡腿的脂肪含量18.04克，100克油炸鸡腿的维生素B2(核黄素)含量0.29毫克，100克油炸鸡腿的胆固醇含量112毫克，100克油炸鸡腿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.87毫克，100克油炸鸡腿的维生素B5(泛酸)含量1.66毫克，100克油炸鸡腿的钠盐含量510毫克，100克油炸鸡腿的水分含量48.99克，100克油炸鸡腿的钙含量24毫克，100克油炸鸡腿的铁含量1.08毫克，100克油炸鸡腿的镁含量25毫克，100克油炸鸡腿的磷含量162毫克，100克油炸鸡腿的钾含量301毫克，100克油炸鸡腿的钠含量510毫克，100克油炸鸡腿的锌含量2.19毫克，100克油炸鸡腿的铜含量0.08毫克，100克油炸鸡腿的锰含量0.086毫克，100克油炸鸡腿的硒含量23700微克

油炸鸡腿GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高