沙果

( shā guǒ )

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简介沙果为苹果属的果品之一，通常作为水果，亦可用于菜肴、点心、小吃，应用同苹果。

沙果别名：	花红、香果、冷金丹、文林果、花红果、林擒、五色来、联珠果、枝热、火炭头果
沙果功效：	涩精、上泻痢、化积滞、生津止渴、消食除烦、泻火明目、杀虫解毒
沙果用于：	疥疮、泄泻下痢、遗精滑泄、眼目青盲、翳膜遮眼
沙果禁忌：	沙果涩敛，不宜多食；脾弱气虚者不宜食。
沙果适宜：	一般人群均可食用。

沙果（营养成分/每100克）

热量66(千卡)
碳水化合物17.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E0.09(毫克)
膳食纤维2(克)
维生素C3(毫克)
蛋白质0.4(克)
脂肪0.1(克)
钠盐2.1(毫克)
钙5(毫克)
铁1(毫克)
镁9(毫克)
磷14(毫克)
钾123(毫克)
钠2.1(毫克)
锌0.2(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.08(毫克)

沙果的营养成分查询：100克沙果的热量含量66千卡，100克沙果的碳水化合物含量17.8克，100克沙果的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克沙果的维生素E含量0.09毫克，100克沙果的膳食纤维含量2克，100克沙果的维生素C含量3毫克，100克沙果的蛋白质含量0.4克，100克沙果的脂肪含量0.1克，100克沙果的钠盐含量2.1毫克，100克沙果的钙含量5毫克，100克沙果的铁含量1毫克，100克沙果的镁含量9毫克，100克沙果的磷含量14毫克，100克沙果的钾含量123毫克，100克沙果的钠含量2.1毫克，100克沙果的锌含量0.2毫克，100克沙果的铜含量0.08毫克，100克沙果的锰含量0.08毫克

沙果GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：