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混合坚果

(油炸,不加花生,加盐)
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混合坚果(营养成分/每100克)
  • 热量615(千卡)
  • 叶黄素22(微克)
  • 叶酸56(微克)
  • 多不饱和脂肪酸11.449(克)
  • 单不饱和脂肪酸33.137(克)
  • 碳水化合物22.27(克)
  • 胡萝卜素4(微克)
  • 玉米黄质1(微克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.504(毫克)
  • 维生素K18(微克)
  • 维生素E8.2(毫克)
  • 维生素C0.5(毫克)
  • 膳食纤维5.5(克)
  • 蛋白质15.52(克)
  • 脂肪56.17(克)
  • 维生素B2(核黄素)0.486(毫克)
  • 胆碱51.2(毫克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.964(毫克)
  • 维生素B5(泛酸)0.962(毫克)
  • 水分3.15(克)
  • 糖分4.38(克)
  • 钠盐306(毫克)
  • 106(毫克)
  • 2.57(毫克)
  • 251(毫克)
  • 449(毫克)
  • 544(毫克)
  • 306(毫克)
  • 4.66(毫克)
  • 1.795(毫克)
  • 1.547(毫克)
  • 421500(微克)
混合坚果的营养成分查询:100克混合坚果的热量含量615千卡,100克混合坚果的叶黄素含量22微克,100克混合坚果的叶酸含量56微克,100克混合坚果的多不饱和脂肪酸含量11.449克,100克混合坚果的单不饱和脂肪酸含量33.137克,100克混合坚果的碳水化合物含量22.27克,100克混合坚果的胡萝卜素含量4微克,100克混合坚果的玉米黄质含量1微克,100克混合坚果的维生素B1(硫胺素)含量0.504毫克,100克混合坚果的维生素K含量18微克,100克混合坚果的维生素E含量8.2毫克,100克混合坚果的维生素C含量0.5毫克,100克混合坚果的膳食纤维含量5.5克,100克混合坚果的蛋白质含量15.52克,100克混合坚果的脂肪含量56.17克,100克混合坚果的维生素B2(核黄素)含量0.486毫克,100克混合坚果的胆碱含量51.2毫克,100克混合坚果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.964毫克,100克混合坚果的维生素B5(泛酸)含量0.962毫克,100克混合坚果的水分含量3.15克,100克混合坚果的糖分含量4.38克,100克混合坚果的钠盐含量306毫克,100克混合坚果的钙含量106毫克,100克混合坚果的铁含量2.57毫克,100克混合坚果的镁含量251毫克,100克混合坚果的磷含量449毫克,100克混合坚果的钾含量544毫克,100克混合坚果的钠含量306毫克,100克混合坚果的锌含量4.66毫克,100克混合坚果的铜含量1.795毫克,100克混合坚果的锰含量1.547毫克,100克混合坚果的硒含量421500微克
混合坚果GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:饱和脂肪酸含量过高

混合坚果

摄入热量615千卡相当于:

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