黄皮果

( huáng pí guǒ )

分享到：

简介黄皮果是一种被子植物门、双子叶植物纲、芸香科、黄皮属植物，又名黄弹、黄皮、黄枇、黄弹子、王坛子。拉丁文名是Clausena lansium (Lour.) Skeels 。
果色泽金黄、光洁耀目，根据性味，可分甜、酸两个系统，有些品种甜酸适口、汁液丰富而具香味，是色、香、味俱佳的水果，可与荔枝并称。叶、根皮及果核均供药用。民间谚语云“饥食荔枝，饱食黄皮”，说明黄皮可帮助消化。

黄皮果功效：	行气、止痛、生津、止渴、润喉、去燥、利尿、消肿、消风肿、去疳积、健胃消肿、化痰止咳
黄皮果用于：	咳嗽、口干、眼干、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、多痰、痰粘稠、思虑过度、睡眠不足
黄皮果禁忌：	黄皮果性凉，脾胃虚寒者勿食。
黄皮果适宜：	出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

黄皮果（营养成分/每100克）

热量31(千卡)
碳水化合物9.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.13(毫克)
膳食纤维4.3(克)
维生素C35(毫克)
蛋白质1.6(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
脂肪0.2(克)
钠盐6.5(毫克)
铁0.4(毫克)
钠6.5(毫克)
钾226(毫克)
镁16(毫克)
锌0.32(毫克)
铜0.04(毫克)
锰0.6(毫克)
硒1(微克)

黄皮果的营养成分查询：100克黄皮果的热量含量31千卡，100克黄皮果的碳水化合物含量9.9克，100克黄皮果的维生素B1(硫胺素)含量0.13毫克，100克黄皮果的膳食纤维含量4.3克，100克黄皮果的维生素C含量35毫克，100克黄皮果的蛋白质含量1.6克，100克黄皮果的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克黄皮果的脂肪含量0.2克，100克黄皮果的钠盐含量6.5毫克，100克黄皮果的铁含量0.4毫克，100克黄皮果的钠含量6.5毫克，100克黄皮果的钾含量226毫克，100克黄皮果的镁含量16毫克，100克黄皮果的锌含量0.32毫克，100克黄皮果的铜含量0.04毫克，100克黄皮果的锰含量0.6毫克，100克黄皮果的硒含量1微克

黄皮果GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：