白黄瓜

(生)

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白黄瓜（营养成分/每100克）

热量15(千卡)
叶黄素23(微克)
叶酸7(微克)
多不饱和脂肪酸0.032(克)
单不饱和脂肪酸0.005(克)
碳水化合物3.63(克)
胡萝卜素45(微克)
玉米黄质26(微克)
维生素B1(硫胺素)0.027(毫克)
维生素K16(微克)
维生素E0.03(毫克)
维生素A(视黄醇)5(IU)
维生素C2.8(毫克)
膳食纤维0.5(克)
蛋白质0.65(克)
脂肪0.11(克)
维生素B2(核黄素)0.033(毫克)
胆碱6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.098(毫克)
维生素B5(泛酸)0.259(毫克)
水分95.23(克)
糖分1.67(克)
钠盐2(毫克)
钙16(毫克)
铁0.28(毫克)
镁13(毫克)
磷24(毫克)
钾147(毫克)
钠2(毫克)
锌0.2(毫克)
铜0.041(毫克)
锰0.079(毫克)
硒300(微克)

白黄瓜的营养成分查询：100克白黄瓜的热量含量15千卡，100克白黄瓜的叶黄素含量23微克，100克白黄瓜的叶酸含量7微克，100克白黄瓜的多不饱和脂肪酸含量0.032克，100克白黄瓜的单不饱和脂肪酸含量0.005克，100克白黄瓜的碳水化合物含量3.63克，100克白黄瓜的胡萝卜素含量45微克，100克白黄瓜的玉米黄质含量26微克，100克白黄瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.027毫克，100克白黄瓜的维生素K含量16微克，100克白黄瓜的维生素E含量0.03毫克，100克白黄瓜的维生素A(视黄醇)含量5IU，100克白黄瓜的维生素C含量2.8毫克，100克白黄瓜的膳食纤维含量0.5克，100克白黄瓜的蛋白质含量0.65克，100克白黄瓜的脂肪含量0.11克，100克白黄瓜的维生素B2(核黄素)含量0.033毫克，100克白黄瓜的胆碱含量6毫克，100克白黄瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.098毫克，100克白黄瓜的维生素B5(泛酸)含量0.259毫克，100克白黄瓜的水分含量95.23克，100克白黄瓜的糖分含量1.67克，100克白黄瓜的钠盐含量2毫克，100克白黄瓜的钙含量16毫克，100克白黄瓜的铁含量0.28毫克，100克白黄瓜的镁含量13毫克，100克白黄瓜的磷含量24毫克，100克白黄瓜的钾含量147毫克，100克白黄瓜的钠含量2毫克，100克白黄瓜的锌含量0.2毫克，100克白黄瓜的铜含量0.041毫克，100克白黄瓜的锰含量0.079毫克，100克白黄瓜的硒含量300微克

白黄瓜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：