罗望子果（营养成分/每100克）
- 热量239(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.059(克)
- 单不饱和脂肪酸0.181(克)
- 叶酸14(微克)
- 碳水化合物62.5(克)
- 胡萝卜素18(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.428(毫克)
- 维生素K3(微克)
- 维生素E0.1(毫克)
- 膳食纤维5.1(克)
- 维生素A(视黄醇)2(IU)
- 维生素C3.5(毫克)
- 蛋白质2.8(克)
- 脂肪0.6(克)
- 维生素B2(核黄素)0.152(毫克)
- 水分31.4(克)
- 胆碱8.6(毫克)
- 糖分57.4(克)
- 钠盐28(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.938(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.143(毫克)
- 钙74(毫克)
- 铁2.8(毫克)
- 镁92(毫克)
- 磷113(毫克)
- 钾628(毫克)
- 钠28(毫克)
- 锌0.1(毫克)
- 铜0.086(毫克)
- 硒1300(微克)
罗望子果的营养成分查询：100克罗望子果的热量含量239千卡，100克罗望子果的多不饱和脂肪酸含量0.059克，100克罗望子果的单不饱和脂肪酸含量0.181克，100克罗望子果的叶酸含量14微克，100克罗望子果的碳水化合物含量62.5克，100克罗望子果的胡萝卜素含量18微克，100克罗望子果的维生素B1(硫胺素)含量0.428毫克，100克罗望子果的维生素K含量3微克，100克罗望子果的维生素E含量0.1毫克，100克罗望子果的膳食纤维含量5.1克，100克罗望子果的维生素A(视黄醇)含量2IU，100克罗望子果的维生素C含量3.5毫克，100克罗望子果的蛋白质含量2.8克，100克罗望子果的脂肪含量0.6克，100克罗望子果的维生素B2(核黄素)含量0.152毫克，100克罗望子果的水分含量31.4克，100克罗望子果的胆碱含量8.6毫克，100克罗望子果的糖分含量57.4克，100克罗望子果的钠盐含量28毫克，100克罗望子果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.938毫克，100克罗望子果的维生素B5(泛酸)含量0.143毫克，100克罗望子果的钙含量74毫克，100克罗望子果的铁含量2.8毫克，100克罗望子果的镁含量92毫克，100克罗望子果的磷含量113毫克，100克罗望子果的钾含量628毫克，100克罗望子果的钠含量28毫克，100克罗望子果的锌含量0.1毫克，100克罗望子果的铜含量0.086毫克，100克罗望子果的硒含量1300微克
罗望子果GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含膳食纤维
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
桃子
西瓜
猕猴桃
软枣猕猴桃
柠檬
石榴
洋蒲桃
香瓜
西梅