刺果番荔枝（营养成分/每100克）
- 热量66(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.069(克)
- 单不饱和脂肪酸0.09(克)
- 叶酸14(微克)
- 碳水化合物16.84(克)
- 胡萝卜素1(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
- 维生素E0.08(毫克)
- 膳食纤维3.3(克)
- 维生素C20.6(毫克)
- 蛋白质1(克)
- 脂肪0.3(克)
- 维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
- 水分81.16(克)
- 胆碱7.6(毫克)
- 糖分13.54(克)
- 钠盐14(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.253(毫克)
- 钙14(毫克)
- 铁0.6(毫克)
- 镁21(毫克)
- 磷27(毫克)
- 钾278(毫克)
- 钠14(毫克)
- 锌0.1(毫克)
- 铜0.086(毫克)
- 硒600(微克)
刺果番荔枝的营养成分查询：100克刺果番荔枝的热量含量66千卡，100克刺果番荔枝的多不饱和脂肪酸含量0.069克，100克刺果番荔枝的单不饱和脂肪酸含量0.09克，100克刺果番荔枝的叶酸含量14微克，100克刺果番荔枝的碳水化合物含量16.84克，100克刺果番荔枝的胡萝卜素含量1微克，100克刺果番荔枝的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克刺果番荔枝的维生素E含量0.08毫克，100克刺果番荔枝的膳食纤维含量3.3克，100克刺果番荔枝的维生素C含量20.6毫克，100克刺果番荔枝的蛋白质含量1克，100克刺果番荔枝的脂肪含量0.3克，100克刺果番荔枝的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克刺果番荔枝的水分含量81.16克，100克刺果番荔枝的胆碱含量7.6毫克，100克刺果番荔枝的糖分含量13.54克，100克刺果番荔枝的钠盐含量14毫克，100克刺果番荔枝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克刺果番荔枝的维生素B5(泛酸)含量0.253毫克，100克刺果番荔枝的钙含量14毫克，100克刺果番荔枝的铁含量0.6毫克，100克刺果番荔枝的镁含量21毫克，100克刺果番荔枝的磷含量27毫克，100克刺果番荔枝的钾含量278毫克，100克刺果番荔枝的钠含量14毫克，100克刺果番荔枝的锌含量0.1毫克，100克刺果番荔枝的铜含量0.086毫克，100克刺果番荔枝的硒含量600微克
刺果番荔枝GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
桃子
西瓜
猕猴桃
软枣猕猴桃
柠檬
石榴
洋蒲桃
香瓜
西梅