藤黄果

( téng huáng guǒ )

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藤黄果（营养成分/每100克）

热量51(千卡)
多不饱和脂肪酸0.079(克)
单不饱和脂肪酸0.205(克)
叶酸14(微克)
碳水化合物12.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纤维3(克)
维生素A(视黄醇)12(IU)
维生素C14(毫克)
蛋白质0.5(克)
脂肪0.5(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
钠盐15(毫克)
水分86.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
维生素B5(泛酸)0.103(毫克)
钙11(毫克)
铁0.7(毫克)
镁16(毫克)
磷11(毫克)
钾47(毫克)
钠15(毫克)
锌0.1(毫克)
铜0.086(毫克)
硒600(微克)

藤黄果的营养成分查询：100克藤黄果的热量含量51千卡，100克藤黄果的多不饱和脂肪酸含量0.079克，100克藤黄果的单不饱和脂肪酸含量0.205克，100克藤黄果的叶酸含量14微克，100克藤黄果的碳水化合物含量12.5克，100克藤黄果的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克藤黄果的膳食纤维含量3克，100克藤黄果的维生素A(视黄醇)含量12IU，100克藤黄果的维生素C含量14毫克，100克藤黄果的蛋白质含量0.5克，100克藤黄果的脂肪含量0.5克，100克藤黄果的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克藤黄果的钠盐含量15毫克，100克藤黄果的水分含量86.2克，100克藤黄果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克藤黄果的维生素B5(泛酸)含量0.103毫克，100克藤黄果的钙含量11毫克，100克藤黄果的铁含量0.7毫克，100克藤黄果的镁含量16毫克，100克藤黄果的磷含量11毫克，100克藤黄果的钾含量47毫克，100克藤黄果的钠含量15毫克，100克藤黄果的锌含量0.1毫克，100克藤黄果的铜含量0.086毫克，100克藤黄果的硒含量600微克

藤黄果GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：