莱蒙（营养成分/每100克）
- 热量30(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.055(克)
- 单不饱和脂肪酸0.019(克)
- 叶酸8(微克)
- 碳水化合物10.54(克)
- 胡萝卜素30(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
- 维生素K1(微克)
- 维生素E0.22(毫克)
- 膳食纤维2.8(克)
- 维生素A(视黄醇)2(IU)
- 维生素C29.1(毫克)
- 蛋白质0.7(克)
- 脂肪0.2(克)
- 维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
- 水分88.26(克)
- 胆碱5.1(毫克)
- 糖分1.69(克)
- 钠盐2(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.217(毫克)
- 钙33(毫克)
- 铁0.6(毫克)
- 镁6(毫克)
- 磷18(毫克)
- 钾102(毫克)
- 钠2(毫克)
- 锌0.11(毫克)
- 铜0.065(毫克)
- 锰0.008(毫克)
- 硒400(微克)
莱蒙的营养成分查询：100克莱蒙的热量含量30千卡，100克莱蒙的多不饱和脂肪酸含量0.055克，100克莱蒙的单不饱和脂肪酸含量0.019克，100克莱蒙的叶酸含量8微克，100克莱蒙的碳水化合物含量10.54克，100克莱蒙的胡萝卜素含量30微克，100克莱蒙的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克莱蒙的维生素K含量1微克，100克莱蒙的维生素E含量0.22毫克，100克莱蒙的膳食纤维含量2.8克，100克莱蒙的维生素A(视黄醇)含量2IU，100克莱蒙的维生素C含量29.1毫克，100克莱蒙的蛋白质含量0.7克，100克莱蒙的脂肪含量0.2克，100克莱蒙的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克莱蒙的水分含量88.26克，100克莱蒙的胆碱含量5.1毫克，100克莱蒙的糖分含量1.69克，100克莱蒙的钠盐含量2毫克，100克莱蒙的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克莱蒙的维生素B5(泛酸)含量0.217毫克，100克莱蒙的钙含量33毫克，100克莱蒙的铁含量0.6毫克，100克莱蒙的镁含量6毫克，100克莱蒙的磷含量18毫克，100克莱蒙的钾含量102毫克，100克莱蒙的钠含量2毫克，100克莱蒙的锌含量0.11毫克，100克莱蒙的铜含量0.065毫克，100克莱蒙的锰含量0.008毫克，100克莱蒙的硒含量400微克
莱蒙GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
桃子
西瓜
猕猴桃
软枣猕猴桃
柠檬
石榴
洋蒲桃
香瓜
西梅