接骨木果（营养成分/每100克）
- 热量73(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.247(克)
- 单不饱和脂肪酸0.08(克)
- 叶酸6(微克)
- 碳水化合物18.4(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
- 膳食纤维7(克)
- 维生素A(视黄醇)30(IU)
- 维生素C36(毫克)
- 蛋白质0.66(克)
- 脂肪0.5(克)
- 维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
- 钠盐6(毫克)
- 水分79.8(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.14(毫克)
- 钙38(毫克)
- 铁1.6(毫克)
- 镁5(毫克)
- 磷39(毫克)
- 钾280(毫克)
- 钠6(毫克)
- 锌0.11(毫克)
- 铜0.061(毫克)
- 硒600(微克)
接骨木果的营养成分查询：100克接骨木果的热量含量73千卡，100克接骨木果的多不饱和脂肪酸含量0.247克，100克接骨木果的单不饱和脂肪酸含量0.08克，100克接骨木果的叶酸含量6微克，100克接骨木果的碳水化合物含量18.4克，100克接骨木果的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克接骨木果的膳食纤维含量7克，100克接骨木果的维生素A(视黄醇)含量30IU，100克接骨木果的维生素C含量36毫克，100克接骨木果的蛋白质含量0.66克，100克接骨木果的脂肪含量0.5克，100克接骨木果的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克接骨木果的钠盐含量6毫克，100克接骨木果的水分含量79.8克，100克接骨木果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.5毫克，100克接骨木果的维生素B5(泛酸)含量0.14毫克，100克接骨木果的钙含量38毫克，100克接骨木果的铁含量1.6毫克，100克接骨木果的镁含量5毫克，100克接骨木果的磷含量39毫克，100克接骨木果的钾含量280毫克，100克接骨木果的钠含量6毫克，100克接骨木果的锌含量0.11毫克，100克接骨木果的铜含量0.061毫克，100克接骨木果的硒含量600微克
接骨木果GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
桃子
西瓜
猕猴桃
软枣猕猴桃
柠檬
石榴
洋蒲桃
香瓜
西梅