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肝气郁结
( gān qì yù jié )
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简介
平时我们经常听到人家说胸闷气短、气不顺什么的,这些都是肝气郁结的表现,而肝脏是机体内的最大的消化和解毒器官,它喜条达而恶抑郁,如果郁结时间过长,势必会对肝脏造成影响,这就需要我们在日常生活中多加注意。
肝气郁结宜吃食材
1、多吃降肝火的食物 2、多吃维生素含量较高的食物
海带
裙带菜
石花菜
油菜
芹菜
茼蒿
芦笋
苋菜
绿豆芽
萝卜苗
黄豆芽
萝卜缨
马齿苋
芦荟
荷叶
蒲菜
西兰花
菊花
卷心菜
土豆
胡萝卜
白萝卜
魔芋
藕
荸荠
莲藕
黑豆芽
藕带
黄瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
丝瓜
西葫芦
茄子
西红柿
毛豆
柿子椒
香菇
金针菇
口蘑
黑木耳
银耳
蟹味菇
杏鲍菇
凉粉
大米
糯米
小麦
小米
燕麦
紫米
红米
香米
黑小米
莜面
黑麦片
麦仁
绿豆面
凉面
全麦粉
黑豆
黄豆
赤小豆
豆腐
豆浆
粉皮
乌梅
苹果
香蕉
柠檬
山楂
杏
柚子
葡萄
西瓜
木瓜
火龙果
无花果
橘子
桔子
橙子
杨梅
百香果
蓝莓
山竹
甜瓜
西瓜皮
桃
芝麻
红枣
西瓜子
仙人掌
玫瑰花
百合
茯苓
蜂蜜
雪梨
肝气郁结忌吃食材
1、忌食温热、油腻性的食物 2、忌食辛辣类的食物 3、戒烟、戒酒 ,不熬夜
猪蹄
五花肉
腊肉
猪肘
肥膘肉
腊肠
鸡皮
牛脑
牛大肠
羊肉
熏肉
培根
狗肉
韭菜
茴香
大葱
蒜苔
杭椒
尖椒
朝天椒
大蒜
青蒜
蒜苗
油条
印度飞饼
油饼
杏
芒果
荔枝
榴莲
桂圆
香蕉片
红酒
葡萄酒
咖啡
冰淇淋
巧克力
棉花糖
片糖
剁椒
咖喱
胡椒
芥末
白酒
剁椒酱
猪油
羊油
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