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儿童

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( ér tóng )
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简介学龄前期是指3周岁后至6~7岁入小学前。这个时期要注意营养的平衡,保证热量及各种营养素的摄入量。荤素可搭配着吃,品种要多样,以防止营养不良。但食量要以体力活动相平衡,保持正常体重增长。
儿童宜吃食材
1、食物多样,谷类为主  2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给  3、经常吃适量的鱼、禽、奶、蛋、瘦肉等优质蛋白
儿童忌吃食材
1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物  2、忌偏食、挑食、暴食  3、忌甜腻、浓茶等食物
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