冲浪

(chōng làng)

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冲浪消耗的热量卡路里

冲浪体重50kg，每小时消耗热量90千卡。

冲浪体重60kg，每小时消耗热量108千卡。

冲浪体重70kg，每小时消耗热量126千卡。

运动强度：1.8MET，属于低强度运动

千步活动量时间：17分钟，做该运动17分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	90千卡/相当于摄入	108千卡/相当于摄入	126千卡/相当于摄入
米饭	78.3克	93.9克	109.6克
鸡蛋	62.5克	75克	87.5克
牛奶	166.7克	200克	233.3克
鸡肉	53.9克	64.7克	75.4克
猪肉	22.8克	27.3克	31.9克
牛肉	72克	86.4克	100.8克