斜板仰卧起坐

(xié bǎn yǎng wò qǐ zuò)

分享到：

斜板仰卧起坐消耗的热量卡路里

斜板仰卧起坐体重50kg，每小时消耗热量216千卡。

斜板仰卧起坐体重60kg，每小时消耗热量259千卡。

斜板仰卧起坐体重70kg，每小时消耗热量302千卡。

运动强度：4.3MET，属于中强度运动

千步活动量时间：7分钟，做该运动7分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	216千卡/相当于摄入	259千卡/相当于摄入	302千卡/相当于摄入
米饭	187.8克	225.2克	262.6克
鸡蛋	150克	179.9克	209.7克
牛奶	400克	479.6克	559.3克
鸡肉	129.3克	155.1克	180.8克
猪肉	54.7克	65.6克	76.5克
牛肉	172.8克	207.2克	241.6克