测试运动

(cè shì yùn dòng)

分享到：

测试运动消耗的热量卡路里

测试运动体重50kg，每小时消耗热量167千卡。

测试运动体重60kg，每小时消耗热量200千卡。

测试运动体重70kg，每小时消耗热量233千卡。

运动强度：3.3MET，属于中强度运动

千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	167千卡/相当于摄入	200千卡/相当于摄入	233千卡/相当于摄入
米饭	145.2克	173.9克	202.6克
鸡蛋	116克	138.9克	161.8克
牛奶	309.3克	370.4克	431.5克
鸡肉	100克	119.8克	139.5克
猪肉	42.3克	50.6克	59克
牛肉	133.6克	160克	186.4克