要改善睡眠质量，菅原洋平教你善用3个5分钟早晨5分钟-阳光法则赶跑瞌睡虫早晨起床后，从窗户远眺外头，让自己接触光线，减少褪黑激素分泌就能醒脑。

从舒缓情绪做起小林弘幸医师表示，许多人为改善便秘问题，常会选择强迫自己蹲厕所直到顺利排便的方式，期望藉此达到排便的目的。

早上——在床上就可以做的身体按摩和运动这套动作你在床上躺着就能够完成，超简单的身体按摩和运动动作。

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收入篮中纸巾护肤洁肤用品洗浴用品等瓶瓶罐罐，怎样放才不会显得乱?几个篮子就解决了问题，既整洁又美观。

有许多生活中我们可以用来调养生息的小常识，下面整理出来，让我们一起乐活一生吧。常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。

家庭修理越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是件好事，但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。

而到了25岁之后，病毒开始变得狡猾了，比如原先有五只手，现在长出了十只手，而且手臂也变得粗壮了，这时机体在和病毒作战时，要想取胜就不再像以前那样轻而易举，最终倒在了44岁。

美国科学院专家benjaminasher建议说“如果你感到喉咙剧烈疼痛，导致吞咽困难，就需要去看医生。

清热药宜用米汤服米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物及钙磷铁，b族维生素维生素c等多种营养成分，性味甘平，有益气养阴润燥的功能。

口臭让人际关系陷入一种尴尬状态，那口臭怎么办？口臭原因多，疾病也是引发口臭的原因，所以口臭严重者要注意检查身体，避免是病症因素诱发的口臭问题。下面，介绍下帮你去口臭的方法

到底，不同的水温会有什么不一样的效果呢？热水浴热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。

实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。

南云吉则30几岁时，由于熬夜抽烟暴饮暴食，身高173公分的他体重竟高达77公斤，腰部囤积了厚厚的脂肪，只要稍微操劳，就会心律不齐，看起来老气沉闷。

普通口罩的阻挡效果并不好，而医用n95口罩，阻挡比如煤尘水泥尘酸雾等可吸入颗粒物的过滤效果比较可靠。

凡有过恋床不起的人都会有这样的感受睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉精神萎靡有“越睡越累“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

叶酸强壮血管年纪增长让血管弹性降低，近些年的中外研究均发现，叶酸有防止动脉硬化的作用，可降低脑卒中的风险。

而一些粉状的清洁品，如洁面粉细颗粒的浴盐等，潮湿会使它们结块不知不觉地被消耗，使用感变坏，也不再能很好的发挥功效。

洗完后，先用热水冲刷浴缸侧面和墙壁，再用冷水冲刷一遍，这样热冷交替能有效清洗易沾染肥皂沫和污垢的地方。

提醒干家务活防老年痴呆香港中文大学的一项研究发现，做家务能够很好地协调手眼脑，女性要恪守自己的特长，以预防老年痴呆。