所以减肥中食用的牛肉部位，建议多先用牛肚，牛腿，牛腱，不但热量和脂肪都较低，而且嚼劲好，能让人多咀嚼而增加满足感。

分装时要注保存期限一般肉品解冻方法肉类制品常有冷冻保存后再加热的情况，要注意一下几点1放入冰箱冷藏室解冻需要4～8小时。

此外地瓜含有高量的维生素a，每100毫克约含有520单位，含量居杂粮类之冠，可以减少体重增加和脂肪的囤积。

所以有人为何吃豆腐还会变胖，应该是误以为所有豆腐热量低不含油脂，实际上选错豆腐种类时，反而会容易变胖，囤积脂肪。

热量(kcal)醣类(g)蛋白质(g)脂肪(g)膳食纤维(g)不可改用白吐司，白吐司胰岛素值(升糖指数)高，容易导致饥饿感。

章鱼含有丰富的白胺酸，属于支链胺基酸之一，同样可以增加瘦肉组织的保留，刺激肌肉蛋白质合成，提高基础代谢率，减少脂肪囤积。

泰式凉拌花枝的做法材料花枝65克，圣女番茄50克，洋葱25克，青葱15克，香菜15克，姜15克，大蒜15克，红辣椒15克调味料鱼露1

早餐不吃惹三高研究表示，早餐没吃，大脑会释放需高热量的信号，从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率，经常这样，极易引发糖尿病及“三高”。

海鱼中富含二十碳五烯酸(epa)，可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显的降血脂作用，能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。

手足麻木食疗方-虾仁豆腐汤〖来源〗:民间药膳方〖原料〗:虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，生姜丝10克，上等鱼露和味精适量。

，即为燥热内结，热灼津液，肠道阴液枯竭，或是人体阴虚火旺，导致阴液不足，血虚则津少，船失滋润，使船无法"。

蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。

少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

总之，老年人可以根据自己的作息时间和消化情况，采取每顿少吃点，但多加一餐的方法调整饮食，这样就能既吃得饱，又吃得好了。

推荐菜肴——蒜香茄子做法:茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

为了预防老花眼和白内障的发生，老年朋友们可以通过哪些食疗来达到预防效果呢?下面就来看看能够治疗老花眼的药膳都有哪些。

因为大脑掌管人的活动，所以当大脑功能逐渐退化，会造成心智功能逐渐丧失，最后影响日常生活能力，如刷牙洗面、穿衣服、洗澡及大小便等，都可能不能自理。

将荔枝肉择洗干净，与淘洗干净的糯米同放入沙锅，加水适量，大火煮沸，加猪脬丝及料酒，改用小火煨炖至猪脬熟烂、糯米酥烂、汤汁黏稠即成。

老花眼患者除了要进行配镜治疗、多注意用眼卫生和加强身体锻炼外，还可选用以下食疗方进行治疗:二子鸡头汤取青葙子30克，女贞子30克，与两个鸡头同煮服。

生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。下面我们就给大家说说冬季的时候可以喝那些粥来保健吧。